도서 소개
우리가 아무리 많은 것을 갖고 있더라고 가진 것을 외면하고 부족한 부분에만 초점을 맞춘다면 결코 만족할 수 없다. 아무리 재능이 뛰어나더라도 세상의 부정적인 점에 초점을 맞추면 결코 행복할 수 없다.
세상을 보는 태도가 어떠냐에 따라 한 사람의 인생이 완전히 바뀌는 법이다. 인생의 행복과 성공은 긍정적인 태도에 달려있다고 강조하며, 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 전환할 수 있는 생활 속의 실천 방법들을 제시하고 있다.
웃음의 중요성, 긍정적인 말의 중요성, 공감과 배려의 중요성, 창의적인 생활방식이 우리에게 주는 행운, 남에게 먼저 베풀고, 오른쪽 뺨을 맞으면 왼쪽 뺨을 내밀 수 있는 거들이 남들을 위해서가 아니라 바로 우리가 행복해지기 위함을 알려준다. 마음 하나만 바꿔도 인생이 달라진다, 실패와 시련을 극복하는 낙관적 사고 , 행복과 성공을 부르는 긍정의 지혜를 통해 긍정적인 삶을 가로막는 장애물들에 대해 그 원인을 심리학적으로 설명하고 우리가 긍정적 마음으로 행복하고 성공적인 삶을 살 수 있도록 도와주는 내용이다.
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지은이의 말_ 마음 하나만 바꿔도 인생이 달라진다
* 행복한 가정은 모두 비슷한 이유로 행복하다. 그러나 불행한 가정은 저마다의 이유로 불행하다. - 레오 톨스토이의 '안나 카레니나'
1장 긍정적인 삶을 가로막는 장애물
밝은 쪽보다 어두운 쪽을 먼저 본다
* 비범한 사람들은 삶의 크고 작은 사건들에 대해 사고하는 범위가 다르다. - 하워드 가드너
* 항상 감사하기
남의 떡을 크게 보고, 없는 것을 아쉬워한다
당장의 만족을 위해 소중한 시간을 허비한다
* 인생의 비극은 그것이 너무 빨리 끝나는 데 있는 게 아니라, 우리가 그 인생을 시작하기까지 너무 오래 주춤거린다는 데 있다. - 리처드 에번스
* 멋진 미래는 지금 만들어야 한다 - 당신이 현재 느끼고 있는 것이 행복이든 불행이든, 많은 경우 그것은 과거의 산물이다. 그것을 알고 있기 때문에 많은 사람들은 과거를 후회한다.
* 무엇이 시간을 낭비하게 하는가?
1. 중요한 일 보다는 사소한 일에 매달린다.
2. 불필요한 부탁도 거절하지 못한다.
3. 남의 일에 관여하다 자기 일은 소홀하다.
4. 불필요한 물건을 버리지 못한다.
5. 준비과정에 지나치게 완벽을 기한다.
맹목적인 생각으로 친구 따라 강남 간다
* 독자적 사상가는 자기만의 언어를 갖고 있고, 뛰어난 과학자는 다른 사람과는 다른 독창적인 아이디어를 갖고 있다.
탁월한 경제적 업적은 모두 차별화의 산물이며, 뛰어난 개인은 다수 대중과 다르게 생각하고 다르게 행동한다.
다른 사람과 다르게 살고 싶다면 다른 길을 가야 한다.
"숲을 걸었다. 길이 두 갈래로 갈라졌다. 나는 인적이 드문 길을 택했다. 그리고 모든 것이 달라졌다." - 로버트 프로스트
2장 실패와 시련을 극복하는 낙관적 사고
비관적인 상황에서도 낙관성을 발휘한다
* 낙관주의자들은 불행한 일이 생기더라도 그 영향을 최소화해서 생각하고, 그런 일들은 극복할 수 있는 일이며, 인생의 역경은 오히려 도전거리를 만들어 준다고 생각한다.
* 설명양식(explanatory style) - 성공이나 실패를 경험했을 때, 그 일을 설명하는 방식
원인의 지속성, 전반성(데이트 거절시 여자들이 모두 자기를 싫어하는 것이지? 그 여자만 그런것인지?). 실패의 원인은 내 탓? 남 탓?
* 처칠의 옥스포드 대학졸업 축사
Never Give-Up, Never, Never, Never, Never, Give-Up
스스로 선택하고 스스로 결정한다
* 통제감의 효과(Controllability effect) - 자기 스스로 상황을 통제할 수 없을 때는 스트레스가 가중되고, 자기 스스로 통제할 수 있을 때는 스트레스가 감소되는 현상
빈 주머니인 사람은 스스로 선택하기 어려워 더욱 주눅든다.
* 책임(Responsibility)이라는 말은 '반응(Response)을 선택할 수 있는 능력(Ability)이란 속뜻을 가지고 있다.
우리에게 일어나는 모든 일에 대해 완전히 책임을 진다는 건 불가능할지 모른다. 그러나 일어나느 ㄴ일에 대해 어떻게 반응 할 것인지는 우리가 선택할 수 있다. 자신의 삶을 끝까지 책임지고 싶다면 자신의 행동과 생각을 스스로 선택해야 한다.
* 한 성공회 주교의 묘비
다음의 글은 웨스트민스터 대성당의 지하 묘지에 있는 한 영국 성공회 주교의 무덤 앞에 적혀 있는 글입니다.
내가 젊고 자유로워 상상력의 한계가 없을 때,
나는 세상을 변화시키겠다는 꿈을 가졌었다.
좀더 나이가 들고 지혜를 얻었을 때,
나는 세상이 변하지 않으리라는 것을 알았다.
그래서 시야를 약간 좁혀서
내가 살고있는 나라를 변화시키겠다고 결심했다.
그러나 그것 역시 불가능한 일이었다.
황혼의 나이가 되었을 때 나는 마지막 시도로,
나와 가까운 내 가족을 변화시키겠다고 마음을 먹었다.
그러나 아무도 달라지지 않았다.
이제 죽음을 맞이하기 위해 누운 자리에서 나는 깨닫는다.
만일 내 자신을 먼저 변화시켰다면,
그것을 보고 내 가족이 변화되었을 것을...
또한 그것에 용기를 얻어
내 나라를 더 좋은 곳으로 바꿀 수 있었을 것을...
그리고 누가 아는 가....
세상까지도 변화되었을 지도......
나쁜 일 속에서도 좋은 점을 찾아낸다
* 어떤 순간의 고난이 비록 참기 힘든 것이라고 할지라도 상상할 수 있는 가장 처참한 것보다는 낫다 - 빅터 프랭클
긍정적인 질문을 던져 긍정적인 답을 찾아낸다
* 인간은 사물로 인하여 고통받는 것이 아니라 그것을 받아들이는 관점으로 인해 고통받는다. - 노예 철학자 에픽테투스
3장 행복과 성공을 부르는 긍정의 지혜
* 행복도 하나의 선택이며, 그 가운데 가장 잘 알려지고 가장 오래된 방법은 미소를 짓는 것이다. - 잭 캔필드
표정을 바꿔 좋은 일을 만들어낸다
긍정적인 자기 말로 성공을 이끈다
* 많은 경우 행동이 태도를 결정한다. 태도란 말과 행동을 근거로 형성되기 때문이다.
* 정말 좋아해야 하고 중요하다고 생각되는 일이 있다면 일단은 저질러야 한다. 사람들은 자기가 저지른 만큼 그것을 사랑하기 때문이다.
* 말 한마디
부주의한 말 한 마디가 싸움의 불씨가 되고,
잔인한 말 한 마디가 증오의 씨를 뿌리며,
무례한 말 한 마디가 사랑의 불을 끕니다.
때에 맞는 말 한마디가 긴장을 풀어주고,
은혜로운 말 한마디가 인생 길을 평탄하게 합니다.
즐거운 말 한 마디가 하루를 빛나게 하고,
사랑의 말 한 마디가 축복을 줍니다.
공감과 배려로 지지를 끌어낸다
* 두 물체는 동시에 같은 장소를 차지할 수 없다. 따라서 두 사람은 사물을 같은 지점에서 볼 수 없다 - 밀드레드 알드리지
* 성공하지 못하는 사람들의 치명적인 결점들
협력관계를 형성하지 못하는 것, 권위적인 태도와 행동, 너무 야심찬 것, 상사와의 상습적인 갈등관계
* 상대방의 감정을 정확히 헤아릴 수 있는 공감이 필요하다(난 이게 센스라고 생각한다)
남다르게 생각해서 남다른 것을 얻어낸다
* 발견이란 남들과 같은 것을 보고 다르게 생각하는 것이다 - 알베르트 센트 디외르디
* 발상의 전환은 호기심에서 출발한다. 보려고 해야 눈에 띄고, 찾으려는 의도가 있어야 찾아진다. 나이나 직위에 연연하지 말고 가능한 한 많은 것에 유혹을 당해 보라. 호기심을 갖고 보는 세상은 확실히 다르게 보인다.
먼저 베풀어서 더 많은 것을 얻는다
* 무엇이든지 남에게 대접을 받고자 하는 대로 너희도 남을 대접하라. - 마태복음 7장 12절
* 만약 누가 너의 오른뺨을 치거든 왼뺨을 내 놓아라.
* 눈에는 눈, 이에는 이로 맞서지 않고 오른뺨을 치거든 왼뺨을 내놓는 것은 남들보다 우리 자신을 위해 더 필요하다.
후기
심리학은 교양강좌도 들어보지 않은 내가, 여러가지 용어들을 접할 수 있어서 좋았다.
이런 단어들은 어찌보면 말장난인데 참 재밌다는 생각이 든다.
이 책은 잠깐 시간을 내면 두번정도 읽어볼수 있을 정도로 쉽게 되어 있다. 그 점이 참 마음에 들고,
소장하고 싶은 생각은 별로 없지만 그냥 읽어 볼만한 책이라는 생각이 든다.
우리가 이런 책을 가끔씩 읽어야 하는 이유는 인간은 망각의 동물이기 때문에 무엇이 중요한지 잊어버리기 때문이다.